Какое время является лучшим для разных продуктов( утро, день или вечер)? 

  Автор:
  866
shopping

Существует очень много вкусных и полезных продуктов, но следует знать, что и в какое время дня лучше всего употреблять в пищу. Ведь мы не всегда смотрим на часы, когда съедаем какой-нибудь натуральный деликатес, купленный на фермерском рынке или лакомый кусочек любимого домашнего торта.

Многие продукты, содержат в себе разный состав веществ, которые лучше всего усваиваются нашим организмом только в определённое время суток.
Безусловно, у каждого из нас свой собственных распорядок дня, обмен веществ и кулинарные пристрастия, но соблюдая даже частично какие-то общие рекомендации, можно значительно улучшить качество жизни, снизив нагрузку на органы пищеварения. Читать далее »

Как распознать стадии стресса и трансформировать его в свою пользу?

  Автор:
  606
3

В последнее время очень много поступает вопросов по здоровью после стресса или на фоне длительного стресса. Фармакология предлагает снять симптомы, блокировать адаптационный механизм в организме человека.
Подход нутрициологии совсем другой:
Поддержать и накормить нервную систему, конечно, не без работы над собой. Читать далее »

Как не допукать ошибок при выходе из поста?

  Автор:
  475
_0

Буквально недавно закончился пост и  прошёл славный праздник – Пасха.  Те, кто соблюдал пост начинают возвращаться к привычному рациону. И как же мы это делаем?
Правильно, набрасываемся на всё сразу… и этим портим свой желудок. Так и до язвы рукой подать…
Сегодня мы разберём те ошибки, которые мы совершаем после выхода из поста.  Читать далее »

Как быстро вернуть утраченную гибкость и подтянутость мышц?

  Автор:
  581
_0

Множество приведенных исследований доказывают огромную пользу такого вида физической нагрузки , как пилатес. Сегодня я хочу рассказать вам: чем же так полезен пилатес и почему его стоит попробовать каждой женщине.

Совсем недавно я сама столкнулась с такой ситуацией, что не смогла посещать фитнес -клуб…
Что же произошло? Такие ситуации могут случиться с каждым. Например, можно поработать в огороде( на даче или даже просто попересаживать цветы на улице) и тадам…лёгкий изменчивый, весенний ветерок, вы разгорячённая и можно застудить нервы( особенно , если вы не угадали с одеждой, оделись слишком легко, или слишком тепло).
И вот неприятность- зажатость нервов спины  была обеспеченна с переходом на правую руку, что привело к болям. Читать далее »

Держу курс на Обновление! Метод «Калейдоскоп».

  Автор:
  617
мой уровень-14.05.17 г.

Хочу сегодня поговорить с Вами об изменениях в жизни.
Как и сама природа, весной в нас просыпается желание что-то изменить, стать лучше. Это может быть как внешность( изменение стиля, прически, лака на ногтях, нового гардероба, так и изменений параметров тела), так и душевной составляющей.
Если с душевной составляющей становиться проще (появляются почки, потом первые листочки, разнообразие красок и запахов, которые создают преподнятое, весеннее настроение), то со внешностью возникают проблемы ( относительно параметров тела). Читать далее »

Новый винегрет.

  Автор:
  773
Н.Г2-1.

Новый винегрет

Все мы желаем на Новый год друг другу здоровья. Так давайте сделаем шаг в сторону полезного питания уже в новогоднюю ночь. Добавьте к любимому винегрету суперфуд — капусту кейл, вкус нового блюда вас приятно удивит.

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ — 4 порции

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Читать далее »

Зелёный Новый Год

  Автор:
  731
Н.Г-1.

Зеленый Новый год

Если вы весь год вели здоровый образ жизни и совершенно не собираетесь расслабляться в новогоднюю ночь, «зеленая» вечеринка — для вас! Побольше салатов Белая Дача и декора из природных материалов в оформлении, а вот времени на приготовление блюд — минимум.
Новый год нужно встречать с легкостью во всем! Читать далее »

8 правил для сохранения кислотно-щелочного баланса

  Автор:
  1133
00

Продукты, которые мы употребляем, можно разделить на 3 большие группы: окисляющие, ощелачивающие и кислые. Названия первых двух групп произошли от того воздействия, которое они оказывают на организм, т.е. окисляющего или ощелачивающего. Читать далее »

Принципы составления Правильного Питания.

  Автор:
  943
0

Теперь, когда вы знаете, из чего должен состоять правильный и здоровый рацион питания, мы рассмотрим принципы построения режима питания.
Наша задача не дать вам перечень продуктов, которые вы должны есть, а научить ПРИНЦИПАМ СОСТАВЛЕНИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Читать далее »

Здоровое и Правильное Питание – основа счастливой жизни

  Автор:
  1019
0-1

Тело нужно содержать в таком состоянии, чтобы душа не хотела его покинуть.

Человек – есть то, что он ест. Пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей.

В наше время большая часть людей не задумываются о том, насколько важна роль правильного и здорового питания для полноценной и счастливой жизни. Рациональное питание является одним из основных факторов здорового образа жизни и, как следствие, сохранения и улучшения здоровья. Читать далее »