Теперь, когда вы знаете, из чего должен состоять правильный и здоровый рацион питания, мы рассмотрим принципы построения режима питания.
Наша задача не дать вам перечень продуктов, которые вы должны есть, а научить ПРИНЦИПАМ СОСТАВЛЕНИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Читать далее »
Желающим снизить вес несложно добиться результата – существует огромное количество диет и систем питания, требующих некоторое время придерживаться определенных правил в приемах еды. Но когда желаемое достигнуто, появляется новая проблема – сохранение идеальной фигуры и в дальнейшем. При создании сильного дефицита потребляемых калорий вместе с ненавистным жиром уходит и часть мускульной массы, что снижает скорость обмена веществ в организме. Именно поэтому после изнурительной диеты снижающие вес набирают еще больше лишних килограммов, когда возвращаются к привычному питанию.
Читать далее »
Сочетание продуктов питания производит очень сильное воздействие на наш организм и на здоровье в целом. Правильное или неправильное сочетание приводит к своим последствиям в здоровье человека. От наших действий зависит результат, который мы получаем.
Возможно, с Вами случались случаи, когда после еды возникало желание поспать? Почему мы сталкиваемся с такой реакцией организма? Читать далее »
В зависимости от возраста наше тело на 50-80 % состоит из воды.
У нас есть потребность в ежедневном пополнении этого стратегического запаса. Наш организм хорошо работает тогда, когда есть запасы жидкости для внутренних нужд. Чтобы осуществлять это пополнение, ежедневно употребляйте чистую воду. Этому вопросу посвящён целый урок в моём курсе «Основы Сбалансированного Питания». Читать далее »
Второе правило подбора продуктов звучит так: употребляйте пищу, содержащую высококонцентрированную энергию Жизни.
Мы ежедневно употребляем пищу различную по составу и качеству. Ни один человек не может за свою жизнь обойти этот вопрос стороной. К сожалению, большинство из нас не знает, какая пища приносит пользу и увеличивает продолжительность нашей жизни, а какая наносит непоправимый вред. Читать далее »
Ещё Гиппократ предполагал, что большинство болезней человек получает из-за еды, употребляя её без определённых правил. Т.е как попало обычно, без понимания и учёта потребностей своего организма.
Если ставить во главу угла здоровье, то самое главное в питании– поступление качественной пищи, которая должна быть полностью переработана и усвоена нашим организмом.
Если же пища не до конца перерабатывается, то она с большим трудом удаляется из тела, постепенно приводя к накоплению токсинов. А это прямой путь к возникновению различных болезней (в том числе хронических) и как побочный эффект — накоплению лишнего веса. Читать далее »
Существует очень много вкусных и полезных продуктов, но…
В последнее время очень много поступает вопросов по…
Буквально недавно закончился пост и прошёл славный праздник –…
Множество приведенных исследований доказывают огромную пользу такого вида…
Хочу сегодня поговорить с Вами об изменениях в…
 |  |  | |
 |  |  |
Елена Бондаренко: Анастасия, благодарю Вас! Мне очень приятно, что Вы сде …
Анастасия: Елена, спасибо за информацию из Вашей статьи! Как оказа …Елена Бондаренко: Рада, Динара, что была Вам полезна.
Динара: Отлично! СпасибоДинара: =) 
