Видео-тренинг с Еленой Бондаренко

Основы Сбалансированного Питания

Легко, Доступно и Просто о Самом Важном!

12 анимированных видео по 5-7 минут каждый урок.

 Общая продолжительность курса -  82 минуты

 Заполните свои данные ниже и
получите  доступ ко всем видео

 Ваши данные не будут переданы третьим лицам.

    Поставить питание и здоровье в список приоритетов не означает делать больше. Это скорее о том, чтобы действовать более эффективно

    Какие вопросы будут затронуты в курсе:

    1. Проблема лишнего веса и ожирения.

    21-й век ставит человечество перед серьёзной проблемой ожирения. Почему это происходит и где найти выход. Какие продукты способствуют набору веса, а какие нет. Как сохранить баланс между калорийностью пищи и её биологической ценностью...

    2. Вода и питьевой режим

    Мы не только то, что мы едим, но и то, что мы пьём. Каковы основные функции воды в нашем организме? Как высчитать индивидуальную суточную нормы воды? Каким образом вода  может помочь при снижении веса...

    3. Диеты. Почему они не всегда работают

    Давайте разберёмся, что же такое диеты на самом деле. Какие наиболее популярные диеты существуют. К чему они приводят. Как реагирует организм на ограничение в еде. Как сделать сбалансированное питание приятным...

    4. Завтрак. Какие варианты выбрать

    Завтрак - самый важный приём пищи в течение дня. Что такое сбалансированный завтрак и почему он так важен в программах коррекции веса. Последствия пропуска завтрака. Как быстро его сделать чтобы получилось вкусно и полезно...

    5. Белок - основа правильного питания

    Белок, как фундамент построения тела человека. Из чего состоит и на что влияет. Где находиться полноценный белок. Рассчитываем суточную потребность. Как белок помогает контролировать чувство голода ...

    6. Углеводы. Их роль и разновидности

    Углеводы снабжают наш организм энергией. Глюкоза, фруктоза, сахароза - в чём отличия. Как получить больше пользы и не попасть в ловушку современного питания. Гликемический индекс продуктов...

    Хочу Получить Все Видео

    Видео-курс с Еленой Бондаренко

    Заполните свои данные  ниже и получите  доступ ко всем 12 видео

    privacy Ваши данные не будут переданы третьим лицам


    7. Жиры. Вред или польза?

    Предвзятое отношение к Жирам в современном мире. Чем оно вызвано. Разновидности жиров. Какие из них черезвычайно полезны, а какие нет. Чем опасны скрытые жиры и как их нейтрализовать...

    8. Обмен веществ

    Какую роль играют обменные процессы в жизнедеятельности организма и как ускорить их при регулировании массы тела. Из  чего состоит величина основного обмена и для чего её надо знать. Как ежедневно тратить больше калорий...

    9. Витамины и микроэлементы.

    Их значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма. Что происходит при дефиците витаминов, микроэлементов и как их восполнить. Современные технологии средства для сбалансированного питания.

    10. Функциональное питание. БАДы

    Биологически Активные Добавки- современный ответ науки на тотальный дефицит питательных веществ в еде. История зарождения и где получили распространение. Какие виды существуют и на что направлены...

    11. Клетчатка или пищевые волокна.

    Роль клетчатки в пищеварительной системе человека. Разновидности растительных волокон. Суточная доза потребления. Как клетчатка способствует удержанию чувства сытости и снижению аппетита...

    12. Антиоксиданты.

    Природный источник продления молодости клеток. Место антиоксидантов в системе  поддержания и восстановления здоровья человека. Что к ним относится и где находится. Как и с помощью чего можно увеличить защитные свойства пищи...

    Хочу Получить Все Видео

    Видео-курс с Еленой Бондаренко

    Заполните свои данные  ниже и получите  доступ ко всем 12 видео

    privacy Ваши данные не будут переданы третьим лицам

    Ведущая - Елена Бондаренко

    Елена Бондаренко
    • Тренер-коуч по коррекции веса и сбалансированному питанию
    • За последние пол года провела 87 индивидуальных консультаций
    • Основатель онлайн-проекта InspiringBody.ru (Вдохновляющее Тело)
    • Спикер школы "Стройное Питание"
    • Специалист по фитнес-нутрициологии
    • Счастливая жена и мама троих детей

    Что говорят наши клиенты        

      Начните изучать курс уже на этой странице  

     Видео №1: "Проблемы лишнего веса и ожирения"

    Хочу Получить Все Видео

    Видео-курс с Еленой Бондаренко

    Заполните свои данные  ниже и получите  доступ ко всем 12 видео

    privacy Ваши данные не будут переданы третьим лицам

    2018 © inspiringbody.ru Елена Бондаренко

    ИП Бондаренко Р.А. ИНН 2507208518, Украина, Мариуполь, бульвар Морской, д.2
    inspiringbody24@gmail.com  +38 0660718180

    Политика конфиденциальности      Отказ от ответственности     Согласие с рассылкой