Основы правильного питания: базовые принципы и продукты

  Автор:
  716
ПП

Желающим снизить вес несложно добиться результата – существует огромное количество диет и систем питания, требующих некоторое время придерживаться определенных правил в приемах еды. Но когда желаемое достигнуто, появляется новая проблема – сохранение идеальной фигуры и в дальнейшем. При создании сильного дефицита потребляемых калорий вместе с ненавистным жиром уходит и часть мускульной массы, что снижает скорость обмена веществ в организме. Именно поэтому после изнурительной диеты снижающие  вес набирают еще больше лишних килограммов, когда возвращаются к привычному питанию.
Читать далее »

Ноги сводит судорогой? Проверьте печень!

  Автор:
  837
01

Экология жизни: Здоровье. Если научиться понимать связь внутренних органов и внешних проявлений, каждый из нас сможет сам определять проблемы со своим здоровьем и решать большинство из них с помощью доступных средств. Читать далее »

Как определить, какого гормона не хватает в организме?

  Автор:
  769
01

Как же определить, какого гормона не хватает в организме? Самый точный ответ можно получить, сдав анализ крови на гормоны. Но есть еще косвенные факторы, которые могут вам подсказать, дефицит какого гормона испытывает ваш организм в данный момент. Читать далее »

Что такое голод и чем он отличается от аппетита?

  Автор:
  1361
Голод - 02

Первая статья ЗДЕСЬ.
Самый естественный голод мы испытываем реже всего. Чаще у нас появляется желание заесть свои  эмоции, принять пищу от скуки или за компанию. Бывает, что пища выглядит очень аппетитно, эстетично и очень привлекательно  или мы едим потому, что не хотим обидеть хозяев. Такие случаи нередки в нашей жизни.

Когда мы принимаем решение осознанно употреблять еду и начинаем активно отслеживать своё эмоциональное состояние, то становиться заметно в какие моменты мы принимаемся за еду не для удовлетворения своих физиологических  запасов в организме. Это умение помогает нам определять, когда мы голодны и когда сыты.
Наша осознанность в отношении еды очень сильно отражается на нашем аппетите.
Читать далее »

Голод. Как эмоции человека влияют на голод?

  Автор:
  1076
Голод -01

Само слово  « голод» связано со страхом. Боязнь остаться без еды, воды и крова. Реакция организма на голод заложена в наше ДНК и передалась нам по наследству от наших предков. Это защитная реакция организма и наша безопасность. Ведь, если её не было, то мы не выжили бы, как вид. Благодаря этому наш организм всегда имеет про запас энергию для постоянного функционирования без перебоев и перепадов в системе жизнеобеспечения.

Голод
 — это то, что чаще всего пугает и останавливает большинство из желающих снизить вес. Читать далее »

Шестое правило подбора продуктов питания.

  Автор:
  918
клетчатка

В своей статье «6 Правил Подбора Продуктов Питания» я перечислила принципы, по которым необходимо формировать ежедневный рацион питания. В этой статье я познакомлю Вас с последним шестым принципом. Он звучит так: «Принцип обязательного употребления продуктов, содержащих большое количество клетчатки». Читать далее »

Для чего нам необходимы аминокислоты?

  Автор:
  1040
aminokisloty-dla-mozga

Вы, наверняка, слышали о пользе аминокислот. Но что они на самом деле значат для нашего организма?

Начнем с того, что аминокислоты — это крошечные «кирпичики» составляющие молекулу белка. А белок — это основа любого живого организма. Читать далее »

Ваши «природные помощники» в нормализации Обмена Веществ.

  Автор:
  750
metabolizm

Ваши «природные помощники» в нормализации обмена веществ.

Метаболизм (или обмен веществ) – это сложный набор жизненно-важных химических реакций. Эффективный метаболизм подразумевает, что все эти реакции протекают правильно. Читать далее »

Как понять, что Ваш организм загрязнён (зашлакован)?

  Автор:
  15339
Загрязнение кишечника

Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека.

!!! Сразу скажу, что в конце статьи есть видео, очень хорошо иллюстрирующее основные тезисы данного материала !!! Читать далее »

Запрещённые продукты для голодного желудка.

  Автор:
  657
5a0-1

Утро является  самой прекрасной порой для  всего дня. Мы пробуждаемся с новыми силами, всё начинается с чистого листа. Чтобы всё удалось и наш день прошёл успешно, необходимо начать с правильного завтрака!

Как мы будем себя чувствовать в течение всего дня, очень сильно зависит от него. После хорошего завтрака Ваш обмен веществ увеличиться, организм проснётся и примется за активную работу. Читать далее »